SAYANGI GINJAL ANDA

Ayo Sayangi Ginjal Anda!

 

Ditulis Oleh Administrator

Friday, 24 October 2008

JAKARTA-- Ginjal adalah salah satu organ tubuh yang patut disyukuri dan sayangi, perannya sangat penting dalam proses urinaria tubuh. Kerusakan ginjal dapat mengganggu sistem sekresi. Dalam tubuh, ginjal berfungsi sebagai filter untuk membersihkan darah atau cairan lainnya. Fungsi itu bertujuan agar bahan-bahan kimia yang terkandung dalam darah atau cairan tubuh lainnya tidak terbawa kembali oleh darah dan beredar ke seluruh tubuh. Sebagian kotoran hasil penyaringan itu nantinya akan dikeluarkan melalui ginjal bersama air seni. Namun, sebagian lagi mungkin tertinggal dan mengendap menjadi batu ginjal. Apabila endapan itu tidak dikeluarkan, akan menetap di ginjal atau berpindah ke kandung kemih. Jika Anda tidak menjaga kesehatan ginjal maka ginjal anda rentan terhadap risiko gagal ginjal. Risiko itu juga dapat terjadi karena kelainan primer seperti infeksi ginjal, sumbatan batu ginjal, kelainan gagal ginjal, atau komplikasi dari penyakit hipertensi dan diabetes mellitus. Ahli Penyakit Dalam dari Rumah sakit Omni Pulomas, Prof. Dr. Endang Susalit menjelaskan, pola hidup yang tidak benar juga menyebabkan ginjal perlahan akan rusak. “Pola hidup orang Indonesia sudah seperti orang luar negeri, pola makannya, senang makan Junkfood, banyak garam. Hidup tidak seimbang,” ungkap Prof. Endang dihadapan wartawan saat media edukasi di Omni Hospital Pulomas, Jakarta, Rabu (22/10). Dia memaparkan, gagal ginjal akut yang merupakan gangguan ginjal mendadak yaitu ditandai dengan fungsi ginjal “anjlok”, tidak keluar urin dan gagal ginjal kronik gangguan kronis atau menahun pada ginjal sehingga fungsi ginjal turun. Sementara itu, gagal ginjal kronis terdapat gejala seperti lemas, nafsu makan, mual, pucat, kencing sedikit, sesak napas. Penyakit ginjal kronik biasanya tidak menimbulkan gejala awal yang jelas, sehingga seringkali terlambat diketahui dan ditangani dengan tepat. Selain itu, ada juga penyakit yang diakibatkan gangguan batu ginjal. Gejala penyakit itu di antaranya pinggang terasa nyeri dan pegal-pegal. Kadang-kadang, tidak menimbulkan keluhan. Rasa sakit akan muncul bila batu merusak jaringan atau terbawa ke saluran kemih hingga menyumbatnya. Bentuk dan ukuran batu ginjal sendiri bervariasi. Bila batu agak besar dan menyumbat, sumbatan tersebut dapat menahan air seni. Jika tidak segera diobati dapat menyebabkan pembengkakan pada ginjal yang akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat. “Ada yang batunya itu keluar sendiri saat dia buang air, namun lebih baik jika mengalami gejala-gejala batu ginjal cepat periksa ke dokter,” jelas Prof. Endang. Cuci Darah dan Cangkok Ginjal Jika penyakit ginjal menjadi kronik dan ginjal menjadi tidak berfungsi ada beberapa cara yang dapart dilakukan yaitu dengan cuci darah dan pencangkokan ginjal. Akibat tidak berfungsinya ginjal sebagai filter untuk membersihkan darah/cairan lainnya, maka perlu dilakukan cuci darah. Cuci darah adalah tindakan medis yang dilakukan menggunakan mesin cuci darah atau biasa disebut hemodialisa. Mesin cuci darah itu berfungsi menyaring racun-racun dalam tubuh dan mengeluarkannya. Proses tersebut biasanya dilakukan seminggu dua kali dengan harga yang cukup mahal sekali melakukan proses cuci darah yaitu Rp 800.000. Sementara itu, pencangkokan ginjal pada prinsipnya adalah memindahkan ginjal sehat ke penderita gagal ginjal. Ginjal baru akan diletakkan di rongga ileum kemudian menyambungkan pembuluh darah ginjal baru dengan pasien, baru kemudian dengan (saluran kencing) ureter. Berhasilnya pencangkokan ginjal baru ditandai dengan keluarnya air seni dari ginjal tersebut. Ginjal yang gagal biasanya tidak perlu diambil tapi bila menyebabkan infeksi maka ginjal tersebut perlu diangkat. Untuk operasi pengangkatan ginjal tersebut diperlukan waktu 2-3 jam. Operasi pencangkokan ginjal sendiri membutuhkan waktu 2-3 jam. Keunggulan dari pencangkokan ginjal adalah tidak perlu repot dengan cuci darah hingga 2-3 kali dalam 1 minggu sehingga meningkatkan kualitas hidup. Pencangkokan ginjal merupakan cara pengobatan gagal ginjal terbaik dimana satu ginjal sehat dapat menggantikan 2 ginjal sakit pada pasien gagal ginjal. Ginjal hasil pencangkokan dapat bertahan selama 40 tahun bila dirawat dengan baik. Satu orang penderita gagal ginjal dapat melakukan pencangkokan ginjal maksimal 4 kali. Batas umur penerima donor ginjal pada pencangkokan bagi adalah 70-80 tahun. Setelah pencangkokan ginjal, penerima donor harus minum obat yang biasa disebut anti tolak untuk jangka panjang. Obat ini berfungsi agar tubuh dapat menerima organ baru yang dicangkokkan. “Dengan persiapan yang baik kemungkinan adanya penolakan ginjal sangat kecil. Jadi tubuh pasien dapat dengan mudah menerima ginjal yang dicangkok,” ujar Prof. Endang. Agar terhindar dari cuci darah dan pencangkokan ginjal sebaiknya anda menjaga kesehatan ginjal dengan minum air putih yang cukup, hindari alkohol dan minuman yang membuat kinerja ginjal menjadi berat, berolah raga yang teratur dan makan makanan sehat. “Hidup normal dan tidak berlebihan serta cek urin secara rutin. Jangan sering menahan kencing karena itu dapat merusak kinerja ginjal,” pungkas Prof. Endang. (cr1/ri)

OTAK KITA YANG SEBENARNYA

Bagaimana otak kita bekerja ?

    Otak manusia sering disetarakan dengan komputer sebagai pengolah data dan informasi. Banyak penelitian menarik tentang cara kerja otak. Salah satu tujuan mengerti cara kerja otak ini adalah untuk memberikan manfaat supaya manusia bekerja lebih efisien. Karena otak memiliki cara tersendiri dalam mengolah data dan informasi yang masuk kedalamnya.

CPU yang memiliki cara kerja tersendiri.

Otak ini memang bekerja bagaikan sebuah CPU (Central Processing Unit) dari sebuah komputer. Cara kerjanya memiliki kesamaan. Tentunya sudah banyak penelitian menarik tentang cara kerja otak manusia. Salah satu yang dibawah ini memperlihatkan bagaimana otak mengolah informasi yang masuk, dimana seringkali tidak benar ataupun tidak lengkap.

Namun kemampuan otak ini sangat mengagumkan. Otak tidak memerlukan seluruh data yang diterima ini harus 100% benar dan akurat. Bahkan banyak kesalahan yang akan “dimaafkan” oleh otak. Data yang tidak lengkap pun dapat dicerna dengan cara enkripsi yang unik !

Hanya perlu setengah

Otak hanya memerlukan setengah dari data sudah cukup untuk menangkap makna. Dengan demikian kita dapat mengefisienkan kerja kita dengan mengetahui cara kerja otak. Dengan mengetahui cara kerjanya maka kita dapat ngakali supaya kerja kita lebih efisien dan efektif.

Baca tulisan diatas, mestinya kau bisa baca

Coba lihat gambar atau tulisan disebalah ini. Tanpa memberikan keseluruhan huruf mestinya anda bisa membacanya kan ? Otak akan berusaha menebak-nebak apa kira-kira tulisan disebelah ini

Dengan mekanisme enkripsi yang unik inilah otak manusia akan mencoba mengerti makna dari grafis-grafis yang ada.

Coba bandingkan dengan yang dibawah ini.

 

Mana yang lebih mudah dibaca ? Yang atas atau yang bawah

Setengah dibawah akan lebih mempersulit mengetahui isi dari tulisan. Namun dengan menebak-nebak-pun mungkin otak kita masih mampu menangkap maknanya.

Kenapa demikian ?

Otak selalu mencoba mencari-cari makna berdasarkan atas memory yang sudah ada didalamnya. Otak manusia ini sejatinya tidak malas. Otak selalu mencoba mencari-cari makna berdasarkan memory atau data yang sudah ada didalamya. Dan otakl akan berusaha mencocokannya.

“Pakdhe kenapa kita hanya perlu melihat yang diatas ya Pakdhe ?”

“Makanya kalau jadi orang pingin top itu harus tinggi, thole”

:Hallah, Pakdhe aja juga pendek kok, Tetapi kalau begitu mendingan pakai topi ketimbang pakai sepatu ya Pakdhe ?”

Orang asing atau orang yang tidak pernah mengetahui bahasa Indonesia tentunya akan lebih sulit mengetahui isi tulisan ini, karena tidak ada dalam memorinya. Misalnya yang saya tulis itu bahasa jerman, tentunya bagi yang tidak pernah belajar bahasa Jerman juga kesulitan. Dengan demikian semakin banyak isi otak ini dengan memasukkan data misalnya membaca, semakin banyak otak memiliki informasi. Sehingga dengan indormasi didalam otak akan semakin mudah kita belajar hal yang baru.

:( “Ooo, jadi maksudte Pakdhe diminta tiap hari baca dongengan disini, gitu ? “

“Maksud loh ?”

Hanya ujung yang diperlukan ?

Bisa dibaca, kan ?

Bagaimana dengan tulisan disebalah ini ? Mungkin pernah mendapatkan tulisan atau artikel yang mirip dengan hal ini, kan ?

Nah apa yang kita pelajari dari sini ?

Ternyata dalam mengolah informasi otak manusia lebih mementingkan atau memerlukan bagian atas, bagian depan dan bagian akhir. Bagian tengah boleh saja ancur-ancuran. Otak akan berusaha mengolahnya berdasarkan memory yang sudah ada.

Msalie kwoe dudu wnog Jwoo, nek mcoo tluiasn snig iki yo ora negtri. Saloe oemktu mnugikn ora dwue mmeroi snig inise ukroo-uokro iki.

Deze woorden zijn in Nederlandse taal, kunt u niet dit woord begrijpen

“Whadduh Pakdhe yang terakhir ini emang salah ketik atau ngawur ?

“Kalau kamu bisa ngomong Londo ya kamu ngerti dengan mudah, Thole”

Aplikasinya ?

“Hiya Pakdhe, trus buat apa sih kalau sudah tahu ini ?”

Nah kalau kita akan mengikuti interview kerja, atau kita akan melakukan presentasi konsentrasikan lebih banyak pada : Penampilan bagian atas. Buatlah pendahuluan dan kesimpulan (Introduction and Conclusion)  semenarik mungkin.

Juga kalau kamu terburu-buru atau merasa ngga cukup waktu, maka konsentrasikan saja pada bagian pendahuluannya serta kesimpulan. Yang tengah salah-salah dikit ngga papa. Dont sweat with the detail in the middle !

Hal-hal sederhana diatas itulah yang akan diingat-ingat oleh orang lain atau peserta presentasi anda. Mereka tidak akan ingat apa saja detil isi dari presentasi anda di bagian tengah. Mereka bahkan lupa atau tidak tahu bahwa anda melakukan kesalahan di bagian tengah tadi.

Jumlah perkataan dalam bahasa Indonesisa itu mungkin terbatas. Tetapi dengan mengkombinasikan kata-kata itulah muncul pengetahuan-pengetahuan baru. Dengan demikian mudah dimengerti  bahwa  semakin banyak isi memori di dalam otak kita, semakin mudah kita mempelajari hal yang baru. Karena setiap kali kita membaca dan belajar ada tambahan-tambahan memori yang menjadikan perbendaharaan kata-kata baru yang akan saling melengkapi.

Pandangan pertama ini sangat menentukan !

Dalam proses wawancara kerja, seseorang interviewer (pewawancara) yang canggih rata-rata hanya memerlukan 3 menit untuk mengetahui tentang diri anda. Satu jam selebihnya hanya meyakinkan apakah impresi 3 menitnya memang benar.

                                        Tulisan ini bersumber dari DARRY

                        ******************************

PUSKESMAS I TAWANGSARI KAB.SUKOHARJO

 

 

 

Saya adalah Staff puskesmas I Tawangsari kabupaten sukoharjo yang telah bekerja selama 4 tahun sebagi dokter umum. Sedikit saya sampaikan profil Puskesmas Tawangsari

Nama instansi    : Puskesmas I Tawangsari

Alamat                : Jalan Yos Sudarso Tawangsari Sukoharjo ( kompleks Pasar)

Kapuskes            : Drg Sigit Siswanta

Dokter Umum    : Dr Iskandar, Dr Sutini

Dokter Gigi        : Drg yovita denti

Perawat              : ratih, santi, joko, janto

Layanan             : Rawat Jalan, Rawat Inap

KLILE KARANGASEM BULU

Saya terlahir di desa Klile kelurahan Karangasem Kecamatan Bulu Kabupaten Sukoharjo. Sebuah desa yang sejuk karena terletak dilereng gunung pegat. daerah pertanian yang siap panen sepanjang tahun karena dialiri air dari waduk gajah mungkur.

dulu desa ini dialiri sungai yang penuh dengan ikan lele sehingga disebutkan desa klile.

SIAPKAH ANGGOTA IDI SUKOHARJO DENGAN MEMENUHI STANDAR KOMPETENSI 250 SKP

 

Sesuai dengan aturan UUPK tahun 2004 maka para dokter di Indonesia dituntut kompetensinya dalam melayani pasien baik di tempat prakteknya maupun di pelayanan kesehatan yang lain.Hal ini memang diperlukan mengingat sebentar lagi memesuki era perdagangan bebas.Dimana pada era tersebut para dokter luar negeri nanti bebas untuk praktek didalam negeri. Mereka sudah memiliki kompetensi dan keahlian tersendiri. Kita juga tidak boleh kalah dengan mereka.Dari situlah pentingnya kita selalu mem folloe up kompetensi kita agar tidak ketinggalan dengan dokter dokter luar negeri.

Dalam rangka memenuhi kompetensinya maka dokter harus mengisi kegiatan selama 5 tahun yang tecacat dalam Buku LOG / Borang kegiatan. Kegiatan tersebut diberi nilai dalam bentuk SKP. Dimana dalam 5 tahun harus terkumpul minimal 250 SKP.

Dari survey yang kami terima ternyata masih banyak anggota kita yang tidak mengetahui peraturan tersebut. Beberapa hari lalu kami bertemu teman sejawat dan mengatakan pengurus IDI akan mengadakan seminar pelatihan pengisian Borang. Dan apa komentar dia? Dia mengatakan: kok tema nya tidak menarik? borang itu apa to? Kok bayarnya mahal sekali 75.000,-?

Ketika mendengar komentar tersebut Kami “menarik napas panjaaaaaaaaaaaaang…. ” ternyata masih banyak dokter yang tidak mengetahui syarat uji kompetensi tersebut. Namun kami menyadari bahwa hal tersebut adalah tugas pengurus IDI untuk mensosialisasikan. Sehingga dari pengurus IDI berinisiatif mengundang tim P2KB pusat untuk memberikan sosialisasi dan pelatihan pengisian Borang uji diri yang akan diadakan besok pada hari sabtu, 7 Februari 2009 di RSUD Sukoharjo

By : dr Iskandar

KHITAN BISA MENCEGAH PENULARAN AIDS

>Sydney – Kabar baik bagi pria-pria yang telah dikhitan. Para ahli sepakat khitan terbukti efektif menekan penularan HIV. Jika dilakukan di seluruh dunia, 2 juta infeksi baru HIV bisa dicegah.

“Dua penelitian terakhir malah berhenti lebih awal, karena menunjukkan keefektifan yang tinggi tentang khitan dibanding kelompok kontrol yang menolak dikhitan,” jelas peneliti dari Universitas Illinois, Amerika Serikat, Richard Bailey, dalam Konferensi Masyarakat AIDS Internasional di Sydney, Australia.

Kesimpulan tersebut didapat setelah 3 penelitian yang diadakan di Afrika. Semua penelitian membuktikan keefektifan khitan untuk mencegah penularan HIV. Khitan bisa
menurunkan resiko penularan HIV hingga 60 %.

Jika khitan ini dilakukan di seluruh dunia, maka bisa mencegah 2 juta infeksi baru HIV dan 3 ratus ribu kematian di sub-Sahara Afrika selama 10 tahun.

Bailey dalam konferensi itu juga mengajak pemimpin negara berkembang untuk mempromosikan khitan kepada warga laki-lakinya. Namun dia menyadari bahwa itu tidak mudah, karena khitan bukan hanya praktik medis sederhana. Khitan telah identik dengan budaya, agama, dan kepercayaan tertentu.

“Untuk itu tidak mudah bagi menteri kesehatan atau politisi untuk menyebarkan perlunya khitan di negara yang tidak punya tradisi itu,” kata Bailey.

Namun jika promosi pentingnya khitan ini tidak dimulai dari sekarang, akan lebih berbahaya untuk jangka panjang, karena semakin banyak yang akan terinfeksi HIV.

PROSES KELAHIRAN

Mari kita simak proses kelahiran

CEDERA GERAK

Inilah cedera gerak

RESIKO SAKIT JANTUNG

Sepertiga Risiko Sakit Jantung Berasal dari makanan

 

Ditulis Oleh Administrator

Tuesday, 21 October 2008

Jakarta: Menukar makanan gorengan dan asin dengan salad dapat mengurangi risiko serangan jantung sepertiga, menurut sebuah penelitan kebiasaan makan. Peneliti menganalisa  pola makan 16.000 orang di 52 negara dan mengidentifikasi tiga pola makan global, menurut laporan jurnal Circulation.   Pola makan yang khas Barat, tinggi lemak, garam dan daging, bertanggung jawab atas 30 persen risiko serangan jantung di berbagai populasi. Pola makan “hati-hati” yang banyak mengkonsumsi buah dan sayuran menurunkan risiko jantung sepertiga. Pola makan Oriental, dengan banyak mengkonsumsi tahu, kecap dan saos lain, tidak berpengaruh terhadap risiko serangan jantung. Para peneliti membuat kuesioner skor risiko pola makan berdasarkan 19 kelompok makanan dan menanyai 5.561 pasien serangan jantung serta 10.646 orang yang diketahui sakit jantung untuk mengisi survei mereka. Orang yang makan dengan pola Barat memiliki risiko mendapat serangan jantung 35 persen lebih besar daripada mereka yang makan lebih sedikit atau tidak makan makanan gorengan dan daging. Sangat disadari bahwa diet yang khas Barat menyebabkan penyakit jantung. Kandungan garam yang tinggi dalam diet dapat meningkatkan tekanan darah dan jenis lemak yang salah dapat menyumbat pembuluh darah. Investigasi pola makan keseluruhan dinilai lebih benar dibandingkan melihat asupan makanan atau gizi individu. Kecenderungan global Para peneliti mengatakan hasil penelitian mereka menyimpulkan hubungan yang sama antara makanan dan penyakit jantung yang diamati di negara-negara Barat dan di wilayah lain di dunia. Ketua peneliti, Romania Iqbal dari Universitas McMaster di Kanada, mengatakan: “30 persen dari risiko penyakit jantung di sebuah populasi dapat dikaitkan dengan pola makan yang buruk.” Para peneliti mengatakan bahwa sementara komponen pola makan Oriental mungkin buruk bagi jantung – seperti garam dalam kecap – namun pengaruh elemen-elemen ini kemungkinan dibatalkan oleh komponen perlindungan. Ellen Mason, seorang perawat jantung untuk British Heart Foundation, mengatakan: “Studi ini menunjukkan bahwa tidak peduli apakah Anda tinggal di Bolton atau Bombay, atau apakah Anda suka makan makanan Inggris, Afrika Karibia atau makanan Asia.” “Yang penting adalah mengurangi asupan makanan yang asin, gorengan, makanan berlemak ke tingkat minimum, namun meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayuran yang Anda makan.”BBC/Tempoiteraktif

MANFAAT KACANG KACANGN TERHADAP PASIEN STROKE

Perlancar Aliran Darah Pasien Stroke

 

Ditulis Oleh Administrator

Friday, 24 October 2008

ISOFLAVON yang terkandung pada kacangkacangan dan daun kemangi bermanfaat memperlancar aliran darah pasien stroke dan masalah pada wanita menopause.   Penelitian terbaru di Hong Kong melaporkan bahwa isoflavon, suatu zat yang terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, kacang polong, dan daun kemangi dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi (artery) pada pasien stroke. Penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal itu merupakan studi investigasi pertama untuk mengetahui efek suplemen isoflavonpada brachialartery(pembuluh nadi utama di lengan). Peneliti menemukan bahwa 12 minggu pasca-pemberian suplemen isoflavon dengan dosis 80 mg per hari, aliran darah di arteri menjadi lebih lancar.Kondisi ini penting terutama bagi pasien stroke ischaemicyang disebabkan penyumbatan pembuluh darah. ”Temuan ini mungkin memiliki implikasi penting untuk menggunakan isoflavon sebagai langkah pencegahan sekunder pada pasien dengan gangguan sistem kardiovaskular, di samping penanganan secara konvensional,” demikian dituliskan peneliti. Dalam studi tersebut, peneliti melibatkan 50 pasien yang diminta mengonsumsi suplemen isoflavon, dan 52 pasien lainnya yang hanya diberi pil plasebo atau bahan lain yang tidak menimbulkan efek terapeutik. Setelah 12 minggu, dengan bantuan gelombang ultrasound peneliti mengukur aliran darah pada brachial artery pasien selama semenit setelah terlebih dulu melepaskan turniket (alat untuk menghentikan perdarahan) di bagian lengan bawah pasien. Sebelum penelitian,80% pasien memiliki gangguan kardiovaskular yang ditandai aliran darah lemah atau lambat (kurang dari 3,7%). Namun, setelah 12 minggu penelitian, terjadi peningkatan aliran darah di nadi sekitar 1% pada pasien yang mengonsumsi suplemen isoflavon. Kendati demikian, peneliti menyadari bahwa terlalu dini untuk secara klinis merekomendasikan suplemen isoflavon bagi pasien stroke. “Studi kami menyiratkan bahwa diet tinggi isoflavon bermanfaat mengurangi risiko kardiovaskular pada pasien stroke iskhemik,” sebut ahli jantung dari Universitas Hong Kong,Prof Tse Hung-fat. ”Sampai pada titik ini, asupan suplemen isoflavon secara teratur belum dianjurkan. Pasalnya, manfaat dan efek samping jangka panjangnya masih belum jelas. Jadi, diet seimbang masih menjadi prioritas utama dalam meningkatkan kualitas kesehatan,”sebutnya. Terkait manfaat kedelai, penelitian sebelumnya dari Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) di Sekolah Kedokteran Harvard, Amerika,menemukan bahwa kandungan zat dalam kedelai efektif mengurangi frekuensi dan rasa tidak nyaman akibat semburan panas (hot flushes) pada wanita menopause. Tingkat pengurangan semburan panas mencapai 52%. Efek samping negatif juga tak ditemukan. “Kami mencoba menemukan alternatif aman dan efektif untuk terapi hormon,” sebut salah seorang tim penulis studi, George Blackburn MD PhD. “Studi kami mendapati bahwa pasien yang mengonsumsi suplemen kedelai menunjukkan pengurangan tingkat semburan panas,”katanya. Studi dilakukan terhadap 147 wanita menopause yang dibagi tiga kelompok.Kelompok pertama mengonsumsi DRIdengandosis40mg,dan60 mg bagi kelompok kedua.Sementara kelompok ketiga hanya diberi pil plasebo.Setelah 12 minggu, frekuensi semburan panas berkurang 52% pada kelompok 1,dan 51% pada kelompok 2. Sementara kelompok 3 hanya berkurang 39%. Diperkirakan, sekitar 75% wanita menopause di seluruh dunia mengalami semburan panas dengan gejala rasa panas yang datang tiba-tiba dan berkelanjutan. Melihat kenyataan bahwa gejala ini lebih jarang ditemui pada negara yang penduduknya banyak mengonsumsi kedelai, tim peneliti dari BIDMC tertarik mengetes kandungan kedelai, dalam hal ini yang sudah dikemas sebagai suplemen daidzein-rich isoflavone-aglycone (DRI). ”Struktur kimianya sangat mirip estrogen yang diproduksi tubuh. Dengan begitu bisa turut membantu mekanisme tubuh saat produksi alami estrogen sedang menurun,” kata ahli kebidanan dan kandungan dari BIDMC, Hope Ricciotti MD. (Rtr/ScienceDaily)

PERAWATAN KULIT KAKI

 Berikut beberapa tips untuk mendapatkan kaki yang sehat :

• Rendam kaki dalam air hangat dan gosoklah bagian yang pecah-pecah tersebut dengan alat penghalus telapak kaki (bisa berbentuk batu apung atau penghalus kaki khusus yang dijual di toko kecantikan) ketika mandi. Keringkan dengan menggunakan handuk yang lembut terutama dibagian sela-sela jari kaki.
• Oles kaki dan telapak kaki dengan baby oil atau foot lotion untuk menghaluskan dan melembabkan kaki yang kering.
• Sebelum tidur gunakan kaos kaki dari bahan yang lembut.
• Jika kaki Anda banyak berkeringat, gunakan bedak tabur antijamur agar jamur tidak tumbuh dan berkembang di kaki Anda yang lembab tersebut.
• Ganti kaus kaki Anda setiap hari, terlebih jika keadaan kaki Anda lembab. Sebaiknya gunakan kaus kaki katun untuk berolahraga.
• Potonglah kuku kaki secara lurus. Gunakan alat khusus untuk memotong kuku. Jika Anda bermasalah dengan pengelihatan Anda, mintalah orang lain melakukannya untuk Anda.
• hindari pemakaian sepatu yang kurang tepat, terlalu tertutup atau terlalu banyak berdiri dengan sepatu tumit tinggi, karena bisa membuat tumit menjadi kering. Selain itu sepatu dengan tumit terlalu tinggi dan kecil khususnya bagi mereka yang pekerjaan sehar-harinya banyak berdiri, akan sangat membebani kaki dan mengganggu aliran darah. Akibatnya akan lebih mudah terbentuk varises dan trauma kaki lain.
• Jika Anda kelebihan berat badan, lindungi tumit Anda ketika berolahraga. Mulailah program penurunan berat dengan berolahraga. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program tersebut.
• Jika Anda merokok, berhentilah sekarang juga. Tidak merokok dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kaki Anda sehingga kaki Anda akan lebih sehat.

                                           Sumber : kabar medika